第一，一定要每次都大量地背。
因为自己不比别人聪明，所以背完单词，别人忘掉五分之一，自己决不会比别人忘得少。然而，别人每天背十个单词，自己却可以背一百个，忘掉五分之一，还剩八十个，是别人最聪明状态下的十倍。每天一百个是最低限。其实背到后来您会发现这个要求并不高，一个月后，你可能自然而然地就背到三百或者五百。 名词尤其专业名词可以少记，而动词、形容词等因在各行各业通用，则要多记、先记，并记住相关词组。
第二，和单词多见面。
一个单词能不能记住，取决于和它在不同场合见面的频率，不在于每次看着它的时间长短。一般想记住一个单词，每星期要和它在“不同场合”见三到四次面。因为是否一见钟情都是无所谓的，关键在于有更多不同类型的见面机会。不过，根据要背的单词的等级不同，增加见面机会的方式也有所不同。三千到四千这个等级，如：《高中英语必考词3500》都是非常常用的单词，而且几乎囊括了表达最基本思想所需要的一切词汇。每篇文章中百分之八十都是这些词汇，而且这些词都是最基本的语素(或称“词根”)，就是分割到最小无法再分割，互相之间也没什么类似之处的东西。对付这些词的最好方法，就是进行大量的，不间断的狂听练习，这会让你能够将常用的基础词汇牢牢地记住。
第三，狂看!
八千到一万这个等级，基本包含了剩下的百分之二十。不过背这个等级的词，需要在听以外增加看的内容。看，同样要分精读和泛读两种。就象听一样，也是泛读更重要一些。泛读要挑不太长，能有耐心看完的文章，而且看不懂的词不要太多，一篇文章有两三个不认识的就足够了。千万不要一上来就看英语报刊杂志小说，生词量过大那些东西不但很难看懂，而且看懂了也对背单词没什么促进作用。泛读也需要大量练习，只要您有耐心，又有足够时间，就一直看下去，这一定会让你成为一个词汇“牛人”。
第四，在题目中背单词。
很多考生是为了背单词而背单词，其实最好的方法就是做题目，遇到生词汇记录下来，可以做匹克模考tpo软件的做阅读，里面可以收录生单词，边做题，边记录生词汇，而且这些都是高频词汇，都是ets高频词汇，在以后考试中也会经常遇见，所以这种方法最实用也简单。
单词是英语学习之本，只有拥有了大量的英语词汇量，才能熟练地掌握英语的听说读写。然而背单词的过程是很枯燥乏味的，只有付出艰苦的努力，才能得到骄人的成绩。
每个人都有自己的一套备考托福词汇的方法，问题不是应该采用某一种方式进行备考，而是结合别人给出的意见，整理出适合自己记忆方式才是有用的。