新托福听力考试最具有含金量的备考材料莫过于托福TPO听力，每套托福真题共包括校园生活相关的2个3分钟的对话和4个5-6分钟的学术性讲座：可能包括社会科学、自然科学、生命科学和艺术相关学科。真题是王道!有了好的训练材料再加上高效的训练方法才能在有效的时间内创造更大的相对剩余价值!
托福TPO听力实践STEP1：10分钟压力下真实模考
新托福听力考试为机考分2个section每一个section1个对话和2个讲座共17道题，分答题时间不限但总时间要求在10分钟内完成并"永不悔改"选项。一个section做题时间到了以后会自动跳入下一个section。
很多考生在没有时间压力下的正确率远远高于限时做题，真实考试时有限时间已到会自动跳转到下一section甚至很多学生还有3-5道题没有完成。痛心疾首追悔莫及!
酿成此果源于平时练习过于"放纵"自己做题时间。台上一分钟，台下十年功!TPO真题模考与真实考试时间一模一样，大量的限时训练会使考生慢慢适应考试的倒计时紧迫感并有效提高做题速度与正确率从而避免"限时惨案"。
托福TPO听力实践STEP2： 60分钟反复精研孰能生巧
对于基础比较薄弱的考生此处应该做听写。
听写时对于已经听懂的地方可以选择适当缩写因为听写的目的就是发现自己听不懂的词、短语、句子连读等基础语言障碍，然后核查文本做跟读扫清语言障碍。具体可以分为：
第1步：整体听记录大意训练笔记
第2步：断句听边听边写发现问题
第3步：重听核查文本并认真修改
第4步：精研文本并扫清语言障碍
对于基础较好基本上已经将文章听懂没有基础语言障碍的考生可选择直接精研。
模考结束迅速核查答案，此时不以对喜更不要以错悲!错误不要紧重要的是"否定之否定"我们要在错误中不断地检验自己并不断提升进步。接下来用60分钟时间精研。
第1步10分钟精研：不看文本再次重听。并再次训练笔记，并用5分钟再次核查答案。
第2步30分钟精研：对着文本多次重听。
重点把握文章结构(如：托福听力文章给出主旨后经常分为四个部分进行展开讲解)并标出重要考点(主旨、强调、建议、解释说明、原因、结果、转折、例子作用、人的观点作为、地名时间的事件以及结尾总结等)这些考点也就是笔记该记录的重点内容。最后将一些重点词汇记录在自己的生词本上以便再次复习使用。
第3步20分钟精研：2-3次重听并训练笔记的结构与笔记细节点，要求边听边记。
记完笔记后可以再核实一下原文的考点是否有遗漏，在对应考题在笔记中标出正确答案的位置。
托福TPO听力实践STEP3：10遍以上反复跟读注重语速语音语调
跟读的时间可以因自身情况而定，但要达到语音语调语速的一致至少跟读在10遍以上。精研文章与笔记点过后还有跟读这个重要的环节。跟读可以很好的培养语感并能纠正发音提高口语。更重要的是大量的跟读能帮助考生适应托福听力的语速，熟悉并掌握连读如：前辅音后元音、元音与元音H音的连读、介词、代词、连词的弱化等语音现象。
跟读结束后还可以选择再整体听一遍，边听边记笔记然后根据笔记记录的内容做全文复述。复述全文可以帮助考生训练笔记、整体把握全文结构、框架式逻辑思维能力，还可以让自己的口语得到训练，可谓一举多得!